2025년 상반기 인기 다이어트 방법 TOP 5 - 효과와 부작용 정리
현대인의 최대 관심사 중 하나는 바로 "다이어트"입니다.2025년 상반기에도 다양한 다이어트 방법이 주목받고 있는데요, 이번 글에서는 실제로 많은 사람들이 실천 중인 인기 다이어트 5가지를 소개하고, 각각의 효과와 주의해야 할 부작용까지 정리해 보겠습니다. 1. 간헐적 단식 (Intermittent Fasting)방법: 16시간 공복, 8시간 식사(16:8 방식)가 대표적.효과: 체지방 감소, 인슐린 민감성 향상, 염증 감소.부작용: 초기 어지럼증, 피로감, 저혈당 증상 발생 가능.주의: 당뇨, 저혈압 환자는 전문의 상담 후 진행 권장.2. 저탄고지 다이어트 (Low Carb High Fat, LCHF)방법: 탄수화물 섭취 최소화, 지방 위주의 식단 구성.효과: 체지방 연소 증가, 식욕 억제.부작용: 초..
2025. 6. 25.