습관형성1 2025년 컴퓨터 사용자를 위한 눈 건강 지키는 7가지 습관 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 늘어나면서 눈의 피로, 건조함, 뻑뻑함을 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다. 특히 재택근무, 온라인 수업, 콘텐츠 소비가 늘어난 2025년 현재, 눈 건강 관리는 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었습니다.이번 글에서는 장시간 모니터를 사용하는 직장인, 학생, 프리랜서를 위해 쉽게 실천할 수 있는 눈 건강 습관 7가지를 소개합니다. 1. 20-20-20 규칙을 실천하세요20분마다, 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초간 바라보기는 미국 안과협회에서 제안한 대표적인 눈 피로 예방 방법입니다. 집중해서 화면을 보다가 잠깐 멀리 초점을 옮기는 것만으로도 눈의 긴장을 풀고 조절근 피로를 완화할 수 있습니다.2. 모니터는 눈높이보다 약간 아래모니터를 눈높이보다 약간 낮게 .. 2025. 6. 6. 이전 1 다음