스트레칭1 하루 10분 스트레칭 루틴: 거북목, 허리통증, 어깨결림 컴퓨터 앞에 장시간 앉아 있는 현대인에게 거북목, 허리통증, 어깨 결림은 흔한 불편입니다. 이러한 문제는 단순 피로를 넘어 일상 생활의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 오늘은 2025년 건강 루틴 트렌드 중 하나로 떠오른 “하루 10분 스트레칭” 루틴을 소개합니다. 특별한 장비 없이도 누구나 따라할 수 있는 동작들로 구성되어 있어, 직장인, 학생, 주부 모두에게 추천드립니다.1. 스트레칭을 해야 하는 이유근육 이완 및 혈액순환 개선자세 교정 및 관절 유연성 향상업무 집중력 향상과 피로 회복매일 단 10분만 투자해도 거북목 교정, 허리 건강 개선에 큰 도움이 됩니다.2. 하루 10분 스트레칭 루틴 구성전체 루틴은 총 6가지 동작으로 구성되며, 각 동작은 약 1~2분 정도 반복합니다.목 스트레칭 (좌우 회전 &.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음