스트레스1 스트레스 해소를 위한 하루 10분 자연 접촉법 현대인의 대부분은 실내 공간에서 하루 80% 이상을 보냅니다. 하지만 연구에 따르면 자연과 접촉하는 것만으로도 스트레스 호르몬(코르티솔) 수치가 감소하고, 기분 전환과 면역력 강화에 효과가 있다고 합니다.이번 글에서는 **도심 속에서도 실천 가능한 자연 접촉법 5가지**와 함께 추천 활동, 실내 식물, 산책 팁을 소개합니다. 1. 아침 10분 베란다 or 공원 산책햇빛 + 신선한 공기는 심리 안정, 비타민 D 합성, 생체 리듬 조절에 도움을 줍니다.출근 전 10분 아파트 단지 걷기베란다, 옥상 햇빛 쬐기 + 스트레칭핸드폰 OFF → 시각, 청각 모두 자연에 집중2. 내 방 안 ‘그린존’ 만들기 (실내 식물)실내에서도 자연 접촉 효과를 누릴 수 있습니다. 특히 NASA 선정 공기정화 식물은 다음과 같습니다.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음