슈퍼푸드1 집중력, 두뇌에 좋은 음식 BEST 10 (2025년 최신판) 공부나 업무에 집중이 잘 안 되시나요? 집중력과 기억력을 높이기 위해서는 단순한 의지보다는 올바른 식습관이 훨씬 효과적일 수 있습니다. 특히 두뇌 활동에 좋은 영양소를 포함한 음식은 신경전달물질의 균형을 유지하고, 인지 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다.오늘은 2025년 기준으로 추천되는 두뇌 건강에 좋은 음식 10가지를 소개하고, 어떤 방식으로 섭취하면 집중력 향상에 효과적인지 함께 알아보겠습니다.1. 블루베리 – 항산화 성분의 대표주자블루베리에는 안토시아닌이 풍부하게 들어 있어 두뇌의 염증을 줄이고, 기억력 향상에 효과적입니다. 요거트, 오트밀과 함께 아침 식사로 섭취하면 좋습니다.2. 연어 – 오메가-3 지방산의 왕연어에는 EPA, DHA와 같은 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌세포의 기능 유지에 .. 2025. 6. 5. 이전 1 다음