면역력1 면역력 높이는 하루 루틴: 바이러스 걱정 없는 건강 습관 계절이 바뀌거나 날씨가 급변할 때, 가장 먼저 몸의 신호를 느끼는 건 바로 면역력입니다. 특히 요즘 같은 시대에는 감기, 독감뿐 아니라 각종 바이러스에 대한 예방 차원에서도 면역 관리는 선택이 아닌 필수입니다.이번 포스팅에서는 바쁜 현대인도 실천할 수 있는 ‘하루 면역력 루틴’을 7가지로 정리해드립니다. 지금부터 하나씩 일상에 적용해 보세요.1. 기상 직후, 미지근한 물 한 컵자는 동안 몸은 탈수 상태가 되며, 체내 순환도 느려집니다. 아침에 일어나자마자 미지근한 물 1컵을 마시면 장기 활동이 시작되고 림프 순환 개선 → 면역 세포 활성화에 도움을 줍니다.2. 햇빛 15분, 비타민D 자연 충전비타민D는 면역 세포 활성화에 핵심적인 영양소입니다. 하루 10~20분 정도 햇볕을 쬐면 자연 합성이 가능하며, .. 2025. 6. 8. 이전 1 다음