두통예방1 2025년 두통 줄이는 생활 습관: 만성 두통 예방 8가지 방법 하루의 집중력을 떨어뜨리는 대표적인 불청객, 바로 두통입니다. 특히 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 현대인에게는 긴장성 두통이나 생활 습관성 두통이 자주 발생합니다. 이번 글에서는 약 없이도 두통을 줄일 수 있는 8가지 실천법을 정리해드리겠습니다.1. 수분 섭취 충분히 하기탈수는 생각보다 흔한 두통 원인입니다. 하루 1.5~2리터 이상의 물을 마시는 것만으로도 두통 예방에 큰 도움이 됩니다. 특히 커피나 탄산음료 섭취가 많은 분들은 물을 의식적으로 더 자주 섭취해야 합니다.2. 블루라이트 차단하기장시간 스마트폰이나 모니터를 보면 눈의 피로가 뇌까지 영향을 미칩니다. 블루라이트 차단 필름 또는 차단 안경을 착용하고, ‘다크 모드’나 야간 모드를 적극 활용하세요.3. 자세 바로잡기거북목, 구부정한 자세는.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음